Grypa to choroba sezonowa, co oznacza, że jeśli raz ją przeszedłeś to nie możesz wykluczyć, że w przyszłym roku też zachorujesz. Pomimo szczepień oraz środków ostrożności wirus grypy co roku mutuje i powraca, to znaczy, że chorobę tę możesz za każdym razem przejść z innym nasileniem. Nie bagatelizuj wirusa grypy, ponieważ nieleczony może prowadzić w konsekwencji do ciężkich powikłań. Możliwość zarażenia grypą jest niestety prawdopodobna w każdym miejscu, gdyż jest przenoszona drogą kropelkową gdy stykasz się z osobą zakażoną w autobusie, przychodni czy szkole. Wystarczy, że osoba chora kaszle lub też kicha w pomieszczeniu, w którym się znajdujesz. Przyczyną pojawienia się grypy jest zakażenie wirusem z rodziny Orthomyxoviridae. Wyróżniamy typy grypy A, B oraz C. Najczęstsza zachorowalność przypada na sezon jesienno-zimowy, co nie wyklucza, że nie zachorujesz wiosną. Najbardziej narażone są osoby w podeszłym wieku mające słabszą odporność oraz dzieci poniżej 5 roku życia.

Objawy grypy

Grypa często jest mylona z przeziębieniem, gdyż charakteryzuje się problemami z nieżytem nosa. Potocznie mówiąc początki mogą zaczynać się od zwykłego kataru, ale niekoniecznie u każdego. Różnica między przeziębieniem, a grypą jest taka, że przy grypie wirus atakuje błyskawicznie. Rano możesz wstać bez żadnych oznak, a wieczorem sytuacja gwałtownie się pogarsza. W zaskakującym tempie gorączka wzrasta. Czujesz wyczerpanie, senność i bóle mięśniowe w całym ciele. Dochodzą dreszcze oraz zimne poty. Najczęstszymi oznakami świadczącymi o zakażeniu się grypą jest wysoka temperatura ciała, która nawet sięga 39 stopni i może utrzymywać się od 5-7 dni. U wielu osób towarzyszą dreszcze oraz uczucie ciągłego zmęczenia. Kolejna dolegliwość towarzysząca temu schorzeniu to bóle głowy, mięśni oraz stawów. Drapiące suche gardło to także symptom choroby, który pojawia się w kolejnych dniach. Symptomy zakażenia grypą u dzieci mogą się nieco różnić niż u osoby dorosłej. Małe dzieci często są apatyczne, gdyż nie mają apetytu. Ze względu na problemy z nieżytem nosa maluszki miewają zaburzenia oddychania. Częstymi objawami u najmłodszych są także bóle brzucha, nudności, biegunka oraz wymioty. Pamiętaj, aby w tym czasie nawadniać dziecko, tym bardziej jeśli ma trudność w spożywaniu posiłków, lub po prostu nie ma ochoty, co często się zdarza w takich sytuacjach.

Leczenie grypy

Mając objawy, które sygnalizują, że jesteś chory powinieneś pozostać w domu. Organizm zmęczony walką z wirusami potrzebuje odpoczynku i regeneracji. Sen to najlepsze lekarstwo w tym wypadku. Po drugie nie narażaj innych na zachorowanie. Bardzo łatwo zakazić osoby, które z Tobą przebywają poprzez dotyk czy kichanie. Nie zapominaj, że możesz zakażać innych w okresie 3-5 dni od momentu pojawienia się objawów grypy. W początkowym stadium postaw na leczenie metodą naturalną. Pij herbatki ziołowe oraz owocowe tj. z bzu, malin, dzikiej róży, kwiatu lipy, gdyż posiadają dużo witaminy C. Ponadto rozgrzewające herbaty mają działanie napotne, co pozwoli Ci szybciej zbić gorączkę. Jeśli domowe sposoby nie działają, a dodatkowo męczy cię ból głowy warto sięgnąć po paracetamol lub leki z ibuprofenem. Na suche gardło oraz kaszel stosuj syropy przeciwkaszlowe oraz nawilżające śluzówkę gardła. Jeśli chcesz spróbować naturalnych metod sięgnij po napar z rumianku lub szałwii. Mają działanie odkażające, ale jednocześnie nawilżają śluzówkę, co złagodzi dolegliwości związane z bólem gardła i suchym kaszlem. W przypadku bólów stawowych zwanych powszechnie „łamaniem w kościach” leki przeciwbólowe mogą się nie sprawdzić. Ulgę natomiast przyniesie Ci gorąca kąpiel z olejkami eterycznymi np. z eukaliptusa. Taka kąpiel pomoże zniwelować napięcie mięśni. Dodatkowo działa rozgrzewająco oraz łagodząco. Dodając kilka kropli olejku tymiankowego do wody masz pewność, że działanie będzie napotne oraz przeciwzapalne. Oczywiście po takiej relaksacji udaj się na spoczynek do ciepłego łóżka. Nie wychodź na zewnątrz, aby nie dopuścić do wyziębienia organizmu. Po tygodniu wszystkie występujące objawy powinny powoli ustępować, co nie oznacza, że możesz od razu wrócić do swych codziennych obowiązków. Zapamiętaj, że grypa leczona za krótko niesie za sobą ryzyko powikłań, czego za pewne chcesz uniknąć.

Podczas kuracji bardzo istotnym aspektem, choć często pomijanym jest dieta. Zadbaj o to aby, była lekkostrawna i delikatna. Zatem unikaj kalorycznych dań, fast foodów, tłustych dań oraz tłuszczów zwierzęcych. Zaopatrz się w owoce oraz warzywa, które dodadzą Ci energii nie obciążając układu trawiennego. Nie każdy lubi czosnek, lecz warto pamiętać, że ma właściwości przeciwzapalne. Natomiast pietruszka zawiera dużo witaminy C, która wspomaga twój układ odpornościowy. Oczywiście wit. C nie pokona infekcji, ale ochroni twój organizm przed działaniem wolnych rodników co pozwoli ci szybciej wyzdrowieć. Kolejnym sposobem bardzo dobrze znanym przez każdą babcię to gorący rosołek. Sam fakt, że jest ciepły nawilży twoje drogi oddechowe co pomoże zwalczyć zapalenie gardła, a dodatkowo zapobiega odwodnieniu. Zupa ważne, żeby była ugotowana na drobiu. Ten mały szczegół jest bardzo istotny, gdyż mięso z kurczaka zawiera aminokwas – cysteinę, który z kolei rozrzedza zalegającą wydzielinę w płucach. Zamiast kotleta schabowego postaw na delikatne gotowane udko z kurczaka. Pamiętaj, aby podczas gorączki uzupełniać płyny, gdyż na bieżąco tracisz wodę z organizmu. Pij około 2 litrów wody najlepiej z wysoką zawartością minerałów. Na czas trwania choroby wykreśl ze swojego jadłospisu ostre przyprawy, które niestety podrażniają drogi oddechowe lub zamień na delikatne świeże zioła zawierające antyoksydanty.

Zapobieganie grypie

Zadajesz sobie pytanie czy można uniknąć corocznej męczącej grypy? W zależności od odporności twojego organizmu możesz w tym sezonie uchronić się, albo chociaż złagodzić działanie wirusowe poprzez stosowanie kilku istotnych zasad. Najważniejsza metoda, choć często pomijana to coroczne szczepienia przeciwko grypie, gdyż wirus staje się zmienny. Tym bardziej jeśli jesteś w grupie podwyższonego ryzyka. Program Szczepień Ochronnych zaleca szczepienie osobom przewlekle chorym, z chorobami układu oddechowego, sercowo-naczyniowego zarówno dorosłym jak i dzieciom już od 6 miesiąca życia. W grupie ryzyka znajdują się także osoby w podeszłym wieku po 65 roku życia. Jeśli masz obniżoną odporność lub jesteś w ciąży powinieneś rozważyć taką ochronę swego zdrowia. Osoby zdrowe, jednakże narażone na zakażenie np: personel medyczny czy też nauczyciele, którzy na co dzień stykają się z osobą chorą warto, aby także mieli na uwadze takie rozwiązanie ochronne. Zastanawiasz się czy unikniesz zachorowania jeśli się zaszczepisz? Niestety nie, ale nie narazisz się na ciężkie powikłania po chorobie, które są groźne dla naszego zdrowia. Następstwa po przebyciu ciężkiej grypy mogą być różne. Do najczęściej występujących zaliczamy: zapalenie zatok, zapalenie ucha środkowego, zapalenie płuc i oskrzeli, zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie opon mózgowych, zespół Guillaina-Barrégo (uszkodzenie nerwów, zespół Rey’a (obrzęk mózgu i stłuszczenie wątroby). Komplikacje po przebytej grypie dotykają najczęściej osoby z obniżoną odpornością, cierpiące na choroby układu krążenia, cukrzycę lub będące po przeszczepie czy chemioterapii. Ostatecznie decyzja o szczepieniu leży w rękach lekarza, który zdecyduje czy w danej chwili jesteś zdrowy lub czy nie masz uczulenia na którykolwiek ze składników szczepionki. Sposobów na radzenie sobie z zakażeniem jest wiele. Bardzo istotnym zdaje się być higiena osobista. Pamiętaj, aby regularnie myć ręce wodą i mydłem lub jeżeli to możliwe dezynfekuj ręce płynem na bazie alkoholu. Jeśli masz taką możliwość to unikaj kontaktu z chorymi. Zrezygnuj z wizyty u koleżanki, która kicha i kaszle. Nie zapominaj też o innych. Jeśli masz symptomy wskazujące na przeziębienie lub grypę stroń od miejsc, gdzie są zbiorowiska ludzi. Podczas kasłania lub kichania zakrywaj usta chusteczką lub za pomocą zgięcia u ręki. Odmów wizyty oraz ważne spotkania. Zostań kilka dni w domu w ciepłym miejscu, aby móc się wygrzać i wypocząć, a co najważniejsze nie narażać innych. Sen to najlepsze lekarstwo na tego typu chorobę.